Chân rộng bằng vaiHai chân đứng song song, khoảng cách bằng vai. Trọng lượng phân đều cả hai chân — tạo cảm giác vững chắc, ổn định.

Vai kéo ra sau và xuốngKéo hai vai ra sau nhẹ, thả xuống — không nhô vai lên. Ngực hơi ưỡn ra phía trước. Tư thế này tạo cảm giác tự tin, quyền lực.

Cằm song song với sànKhông ngẩng cao (trông kiêu ngạo), không cúi thấp (trông thiếu tự tin). Cằm song song với sàn hoặc hơi xuống một chút.

Tay thả tự nhiênTay thả dọc hai bên, ngón tay hơi cong tự nhiên — không nắm chặt, không duỗi thẳng cứng. Hoặc một tay đút túi quần.

Xoay người 20–30°Áp dụng quy tắc Bài 1 — xoay thân người nhẹ sang phải hoặc trái để tránh đứng vuông góc hoàn toàn với ống kính.

Chân chịu lực đứng thẳngChọn một chân làm "chân trụ" — đứng thẳng, chịu toàn bộ trọng lượng. Đây là nền tảng của toàn bộ tư thế.

Chân kia bắt chéo phía trướcChân còn lại đặt chéo trước chân trụ, mũi chân chạm đất nhẹ. Đầu gối hơi cong — không duỗi thẳng cứng.

Hông tự động đẩy sang bênKhi chân chéo, hông sẽ tự đẩy về phía chân trụ — tạo đường cong S tự nhiên. Đừng cưỡng lại chuyển động này.

Tay chống hông đối diệnTay phía hông đẩy ra — chống nhẹ lên hông. Tay kia thả tự nhiên hoặc chạm nhẹ vào tóc/cổ áo.

Vai nghiêng nhẹ theo hôngVai phía chân trụ hơi thấp xuống — tạo đường chéo từ vai xuống hông, làm cả tư thế trông sinh động hơn.

Đặt tay lên hông — không phải eoNhiều người nhầm: tay đặt lên EO thì trông mảnh, đặt lên HÔNG thì tạo tam giác đẹp. Ngón cái hướng ra sau, 4 ngón hướng ra trước.

Khuỷu tay đẩy ra ngoàiKhuỷu tay phải chỉ ra ngoài — không ép sát vào người. Đây là điểm tạo ra "tam giác" giữa cánh tay và thân người.

Biến tấu: 1 tay hoặc 2 tay2 tay chống hông = mạnh mẽ, quyết đoán. 1 tay chống hông + 1 tay thả = cân bằng giữa mạnh mẽ và tự nhiên. Thường dùng 1 tay sẽ đẹp hơn.

Chân chéo nhẹKết hợp với Pose 2 — chân chéo nhẹ để tạo thêm đường cong. Tránh đứng hai chân song song khi tay chống hông.

Biểu cảm phù hợpTư thế này cần biểu cảm mạnh — nhìn thẳng vào máy với ánh mắt tự tin, hoặc nhìn sang một bên với vẻ suy tư.

Bắt đầu từ Pose 2 (chân chéo)Nghiêng vai luôn đẹp nhất khi kết hợp với chân chéo. Bắt đầu từ tư thế chân chéo, sau đó thêm nghiêng vai.

Hạ một vai xuống 10–15°Vai phía chân trụ hạ xuống nhẹ. Vai kia tự nhiên nhô lên. Góc nghiêng lý tưởng là 10–15° — đủ thấy nhưng không quá lố.

Đầu nghiêng nhẹ ngược chiều vaiNếu vai trái thấp → đầu nghiêng nhẹ sang phải. Sự đối lập này tạo ra nhịp điệu đẹp và cảm giác mềm mại, lãng mạn.

Tay theo chiều nghiêngTay phía vai thấp — thả tự nhiên hoặc chạm nhẹ vào tóc. Tay phía vai cao — chống hông nhẹ hoặc thả dọc người.

Biểu cảm dịu dàngTư thế này phù hợp với ánh mắt nhìn xa, nụ cười nhẹ, hoặc biểu cảm suy tư. Tránh biểu cảm quá mạnh — sẽ mất đi sự dịu dàng của tư thế.